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Блины🥞 Рулетики с творогом. ⠀ Я когда-то ненавидела печь блины. Эти вечные рецепты «На глаз»🤪 Полный 😤 Потом нашла идеальный и все сразу стало получаться. Но если бы кто сказал, что можно вообще не печь😏 ⠀ 🔻Ингредиенты. ▫️Лаваш бездрожжевой ▫️Творог в брикете 180 г. ▫️Банан 1 шт ▫️Клюква или вишня, изюм ▫️Яйцо 1 шт. ⠀ 🔻Приготовление Нарезкам лаваш на небольшие прямоугольники. Смешиваем творог, банан и клюкву. Выкладываем начинку на весь лист с небольшим отступом. Сворачиваем. Смываем яйцом. Обжариваем с двух сторон на сковороде с каплей масла. Быстро и очень вкусно!😋 ⠀ #вкусняшки #зож #еда #завтрак #блины #рулетикистворогом fitnes fitnessgirl sport #спорт mylifemyrules doit #жизньвкайф #улыбкадоушей #всепросто #мотивация #моявселенная

What seems impossible today will become your warm-up tomorrow.. keep pushing, keep fighting, get better everyday! fit fitfam fitness fitspo fitnessmotivation fitnessjourney fitnessgirl fitnessmodel fitnessaddict fitlife fitinspiration supreme supremefit supremefitfam

🙏🏻 Yoga 🙏🏻 . . Monday is yoga day ! Première tentative : un peu galère pour trouver mon équilibre ! . .girlwithmuscles fitnessgirl instafit instafitness strong motivate goals aesthetic yogagirl yoga yogi nike sport gym gymlife strongissexy fit homeworkout

Don’t try to figure it out, all at once. As long as you’re continuously working on yourself, learning, and making better decisions for you, it’s a progress. Let's say you rate your current diet as a 3/10. Then you will only need to reach 3.5/10 to start seeing a positive change. Many of you will immediately try to go straight from 3/10 to 10/10 and drop out in-between. It is essential to spend time making gradual changes and adapting to these changes before progressing to the next level. Don't be too hard on yourself and celebrate small wins. Positive attitude creates positive outcomes 🧡. . . . .instapic positivevibes positivity evening inspiration happiness life selflove quotes happy success positivethoughts peace goodvibes instagood goals fitnessgirl fitspo fitstagram weightlossjourney weightlosstransformation transformation fitnessjourney lifestyle lifestylebloggerinstafitness workoutmotivation girlswholift fitgirls squats@jasmine_simplyperfect

Via @indonesiataichibaji I think this lady also recorded in our Baji clan Quanpu (book of Baji masters Credit Shandong group). the names written in Quanpu means VVIP in a kungfu lineage (but I'm not there hahaha, so I'm not a VVIP) Can you imagine your wife or girlfriend is someone recorded in Quanpu? I guess you guys think for many times before make her upset, rite? Many people believe baji not for women. in fact Baji was popularized by a women initially. If you want me to post some VVIP women in Baji based on Quanpu, please let me know! write on the comment, pls Comments? Comments? Tag your friends 👥⠀ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ FOLLOW ME @indonesiataichibaji✔ FOLLOW ME @indonesiataichibaji✔ FOLLOW ME @indonesiataichibaji✔ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ★ Support Continues by Following us Thank You🔔 Support 100K Followers ✔ ★ . . .bajiquan kungfuyoga kungfugirl kungfu kungfumaster kungfulife kungfury kungfulovers kungfuaddict wushukungfu wushugirl wushu wushuteam wushuindonesia WomanSelfDefense womenselfdefenseclass womenselfdefenseseminar womenselfdefense girlpowers fitnessgirl

Задумывались ли вы как спорт и здоровье тесно взаимосвязаны💞❓ Ритм современной жизни, постоянный стресс, малоподвижный образ жизни и постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют ваше здоровье,превращая даже школьников или студентов в «молодых старичков»👴🧓😫 Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами — сбалансированным питанием🥒🥚🍗🥑🍐, своевременным лечением различных недугов🗣️, а также с помощью физической активности❗  Современную жизнь можно описать довольно просто: кровать🛌 -машина🚗-офис🏫-снова машина🚗-диван🛌. Занятия в зале порой становятся единственными доступными человеку формами двигательной активности, с помощью которых удовлетворяется ПРИРОДНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ к движению и нагрузкам.  Именно поэтому занятия в зале рекомендуются не только тем, кто хочет скорректировать фигуру, а вообще всем кто просто заботиться о своем здоровье ❗ Еще не с нами? Тогда самое время 👍 __________ #времяпохудеть #нашакоманда #абинск #матрешкафитнес #матрешкаабинск #абинскматрешка #абинскфитнес #фитнесабинск #мотивация #ахтырскийфитнес #матрешкаахтырский #ахтырскийматрешка #мотивация #конкурс #розыгрышабонемента #тренируюсь_в_Матрешкеsportssportlifefitnessfitnessclub fitnessgirlfit#зож #пп

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MONDAYMOTIVATION post! Costruisci prima la tua forza interiore, il tuo io e poi il tuo corpo! 😉 2018 → 2020 : poco più di un anno per ricostruirmi, per ritrovarmi, per amarmi di nuovo. È stato un anno duro, con tanti scivoloni e cadute, ma un anno che mi ha insegnato tanto. Ho combattuto le mie battaglie contro me stessa, i miei demoni ci sono ancora ma io sono senza alcun dubbio molto più forte di prima. 💫 . . Mi ero lasciata andare, completamente. E vedevo l’ago della bilancia continuare a scendere, le mie ossa sporgevano sempre di più. Non avevo le forze per fare nulla, nemmeno per chiedere aiuto. Fino a quando mi sono guardata allo specchio e ho detto BASTA.❌ . . Ho ripreso in mano la mia vita, ho capito che il corpo è davvero lo specchio dell’anima e i miei erano 41kg di tristezza. Lo sport mi ha salvato la vita. Io ho salvato la mia vita. 🙏🏻 . . Come? Ho lavorato tanto su me stessa e ci ho solo guadagnato: ho GUADAGNATO 10kg in più, qualche muscolo, nuovi obbiettivi, più consapevolezza, una nuova ME. 💪🏻 . . Non lasciatevi andare, ritrovatevi❣️ . .mondaymood getfit fitnessmotivation fitness fitnessgirl fitnessmodel gains findyourself youcandoit fitspo fitspiration fitnessaddict fitnesslife healthylifestyle beyourself muscle change

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Um dos motivos pelo qual não abro mão da suplementação pós treino?? (WHEY PROTEIN) O Whey Protein é considerado altamente digerível e rapidamente absorvido pelo organismo, estimulando a síntese de proteínas sanguíneas e teciduais a tal ponto, que alguns pesquisadores classificaram essas proteínas como proteínas de metabolização rápida, muito adequadas para situações de estresses metabólicos em que a reposição de proteínas no organismo se torna emergencial. Esses e outros suplementos vocês encontram na @universoverdealagoinhas Coach @pimentaandrei Gym @siaofitness wheyprotein suplementaço nutricao nutricaoesportiva vidasaudavel atleta estilodevida bodybuilding wellness fitnessmotivation fitnessgirl instagood positivevibes

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No todo dolor significa daño, no todo daño significa dolor.fitnessmotivation fitnessgirl lifestyle gymmotivation bodybuilding smile instamoment health

🍃𝓨𝓮𝓻𝓫𝓪 𝓜𝓪𝓽𝓮🍃 🍃La yerba mate es una bebida muy rica pero no solo eso, también tiene muchos beneficios, entre los que podemos destacar: es energizante, diurética, un estimulante del sistema nervioso, que ayuda a bajar de peso ya que la mateína que contiene produce un leve aumento de la quema de grasas y el metabolismo, también es bronquidilatador, un leve laxante y digestiva. 🍃Tiene un alto contenido nutritivo: el mate aporta vitaminas A, B, C y E, minerales (hierro, magnesio, sodio y potasio) y proteínas, ya que, posee más de diez aminoácidos esenciales. 🍃Es estimulante y antidepresivo: la mateína estimula el sistema nervioso central y promueve las actividades mentales, mejorando el ánimo y la concentración. 🍃Regula el tránsito intestinal: la yerba mate es diurética, digestiva y optimiza la absorción de nutrientes. Esto mejora el tránsito intestinal y regula el funcionamiento de todo el organismo. 🍃Ayuda a la salud cardiovascular: gracias a sus propiedades antioxidantes el mate regula la presión arterial y previene enfermedades coronarias al disminuir los niveles de colesterol "malo" y evitar que las grasas se acumulen en las arterias. 🍃Ayuda a perder peso: sus propiedades antioxidantes tienen un efecto diurético que evita la retención de líquidos y mejora el desarrollo de la función renal y genera una sensación de saciedad. 🍃Es descongestivo y digestivo: ayuda a calmar la tos. 🍃Beneficios estéticos: funciona como un tónico, es decir, una sustancia que estimula y fortifica los dientes, y que previene de las caries dentales. A su vez por sus taninos es ideal para aclarar manchas de la piel y reducir arrugas.HealthyFood Fitness HealthyLifeStyle HealthyLife ComidaSana RecetasDiarias HealthyRecipes Fit FitnessMotivation Nutrition EatClean Vegan FitLife InstaFood Detox Natural Breakfast Lunch Dinner healthyeatingideas healthybreakfast healthyeatinghabits sugarfree glutenfree fitnessgirl veganfood vidasaludable vidasana internacionalfood mediterraneanfood

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“Se non segui le decisioni dell’anima ti ammali...dobbiamo imparare a non decidere con la mente ma ad aspettare che qualcosa di più profondo ci indichi la direzione...lasciate decidere all’anima che sa dove portarci 🧝🏼‍♀️” meditation positivevibes happy me yoga soul care photography picoftheday monday positivemood greeneyes light fitnessgirl beautifulday hairwaves ghd brunetteandblonde imagination

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Hello Monday you son of a gun 🤠 most people are intimidated by you, but not I. I’m ready for any challenge(s) you serve me with this week 🦾 and I’m winning so far cause I crushed legs this am, SUCKA! • • • 1. Sumo deadlifts 2. Elevated dumbbell RDL’s (my form needs a lot of work!!!!) 3. Single leg calf raises 4. Dumbbell floor ham curls 5. Single leg press 6. Abductors 7. Weighted glute bridge • • •selflove keeppushing keepmoving embracethejourney embraceyourself fitness fitnessmotivation fitchick motivation journeytohealth girlswholift fitnessgirl fbk fitchicks legworkout legday legslegslegs

Es posible iniciar de cero cuántas veces quieras o tengas que hacerlo. Lo importante es avanzar, porque aunque comiences de cero, continuas escribiendo tu historia personal 💕 . . . fitness sworkout fitnessmotivation perfectbody fitnessinspiration fitnesslife fitfood healthylifestyle nutricin rutinafitnessgirl fitnessmotivation fitnesslive vidasaludable coach vidafitness mimejorversion vidasana entrenaconmigo

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Simplesmente Vinho 2020 / The view.. 🍷 bebespontocomes

Ręka nie powinna w żadnym wypadku zasłaniać brzucha powinna spoczywać troszkę wyżej biodra na lini pępka. Brzuch powinien być odsłoniony. ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ @npc_poland_ifbb_pro_league @ifbbpropoland_official @olympia_amateur_poland_ifbbpro @protan_poland @sklepzawodnika.pl @robert_piotrkowicz_official ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Zapisy >>>vikaharbus25@gmail.combikini bikinipro fit ifbb ifbbproleague seminarium warszawaposing polandposing coachposing strikeapose posingbikini warszawa_miasto polskadziewczyna🙋 fitnessgirl trenerpersonalny folow4folow followforfollowback folowme folow4folow

Monday motivation 💪 — As the old cliche “lawas ray puhunan”...it is our responsibility to take care of our body. Otherwise, where are you going to live? . . . . . . . . . .fitness gym workout fit fitnessmotivation motivation bodybuilding training fitfam sport lifestyle gymlife healthy girlswholift fitnessjourney strongwomen strong healthylifestyle personaltrainer muscle instagood weightloss gymmotivation exercise fitnessmodel fitnessgirl fitspo instafit wellness

"I know I have been acting strange lately. I know that you wonder if I'm truly here with you. The man I once was is gone and I don't have the strengt or power to find him again. But I need to tell you something: You are my every heartbeat. You are my shining stars that lead me safely home at night. You are my very last sight before I close my eyes at night and the very first thing I see when I wake up. I hope you will be my last kiss and my last breath in life. You will always be my true love. I hope when that day come when I'm no longer by your side, when I finally have fight my last battle in life, you will find your way down to the sea. Take your time and listen closely to the waves that are trying to whisper your name. Look over the horizon and while the sunset are glittering in the water, you will find me there waiting for you..." _________________________________________________ Amazing photo taken by; aleks_harlow✨☀ 🌿☘️🥀🌹 ________________________________________________fitfam gymgirl love brunette travelling naturelovers workout naturelover sunrise fitnessgirl inkedgirls naturephotography fitgirl swedishgirl travelgram photography quote kristiansand trondheim austria beautiful goodmorning oslo history california italiangirl gothenburg stockholm australia sunset

"Escolha um trabalho que você ame e não terás que trabalhar um único dia em sua vida". 1°de Setembro comemoramos o dia do profissional de Educação Física.diadoeducadorfisico saudeebemestar amooquefacohappy spinningtop spinningclass bike motivaço spinningfitness fitnessgirl fitnessmotivation francasp educacaofisica professordeeducacaofisica fisioterapia estudantedefisioterapia saude confraternizaço happy instagood

Felicidade é trabalhar com aquilo que te faz bem, mesmo que, as vezes me sinto um pouco cansada da rotina, ainda sim sigo feliz! Amo o que faço!🚴‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️ hidroginstica funcionaltraining behappyfitness fitnessgirl fitnessmotivation francasp educacaofisica professordeeducacaofisica fisioterapia estudantedefisioterapia saude confraternizaço happy instagood spinning

7:15h da manhã de terça e como nós estamos? Felizes por vencer o cansaço e pedalar muito! Essa turminha é dedicada, alegre e sensacional!Obrigada por me acolher com tanto carinho! @acad.ramafitness @cintiaavila_fotografia @ronaldocadfitness fitnessgirl fitnessmotivation francasp educacaofisica professordeeducacaofisica fisioterapia estudantedefisioterapia saude confraternizaço happy instagood

Foto 1-Mamãe Fernanda a espera do bebê João, focada nos treinos! Parabéns pela dedicação!👶🍼🏋️‍♀️ Foto 2-Nossa amada e querida @silviaprais nos trouxe uma de suas delícias culinárias no café da manhã! Obrigada pelo carinho!🍞😋 Foto 3- Um dia inteirinho de pão de queijo na @personewacademia para todos os alunos patrocinado pela @lutminaspaodequeijo!🌕😍 Fotos 4 e 5- Galera animada da bike marcando presença todas as terças e quintas! 🚲🥰 Foto 6- Pensa numa turma animada! Treinamento funcional pesado! Vocês arrasam!🏋️‍♀️🏃🤜🤛 @luizaprais @praisjulia @silviaprais @juliatersi @veronezmarcio @fitfoodprais @rafaamq @sandra_nakamura @marcellegasparini @personewsports @personewacademia @le_frranca @ednaparreira @lu.m_machado @cesarelainealvesfitness fitnessgirl fitnessmotivation francasp educacaofisica professordeeducacaofisica fisioterapia estudantedefisioterapia saude confraternizaço happy instagood

Muito bom poder ministrar aula de spinning para vocês! Vocês simplesmente arrasam! Obrigada pelo carinho e a energia positiva de vocês! 🚲👏👏🚲 @luhhhde @angelitafulber @lidiane_carreiras @mari.brito.395 @adrenalinaacademia adrenalina spinningfitness fitnessgirl fitnessmotivation francasp educacaofisica professordeeducacaofisica fisioterapia estudantedefisioterapia saude confraternizaço happy instagood

Leia esse texto por favor!🙏☺️ Pessoas inspiradoras que motivam nós profissionais de Educação Física: -@chicoeto a minha esquerda foi diagnosticado com esclerose múltipla, a um ano perdeu os movimentos do lado esquerdo e com exercícios adequados e profissionais dando suporte ele retomou sua rotina de atividades físicas. Hoje ele pratica corrida na esteira e faz musculação, tem suas limitações é claro, mas, não falta aos treinos e está sempre com um sorriso maravilhoso nos motivando e provando que com esforço e dedicação vencemos qualquer barreira. -@luizaprais a minha direita foi diagnosticada a três anos com um tumor no cérebro e após a cirurgia perdeu a fala e os movimentos do lado direito do corpo. Hoje ela faz treinamento funcional, musculação e spinning, Luiza tem algumas poucas limitações, mas, ela vence uma batalha por dia, nunca desiste, quando não executa algum exercício, ela luta com suas limitações até conseguir. Essas duas pessoas incríveis não se entregaram aos empecilhos que surgiram durante a jornada, eles nos dão o exemplo da perseverança e nos fazem acreditar que nossos problemas são muito pequenos comparados aos deles e que mesmo assim eles não desistem de viver, de sorrir e de acreditar. Você que leu esse texto sinta-se motivado assim como eu. Mude sua rotina, faça alguma atividade física, crie bons hábitos e acredite que você é um vencedor assim como o José Francisco e a Luiza. Um abraço! Bom final de semana!🚲🏋️‍♀️🏃 @personewsports @personewacademia @taynarademelopersonal @silviaprais @marcelomaritanmaritanequipepersonewfitness fitnessgirl fitnessmotivation francasp educacaofisica professordeeducacaofisica fisioterapia estudantedefisioterapia saude confraternizaço happy instagood

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