❤️🧡💛💚💙💜🖤

#gymlife

#love #instagood #photooftheday #fashion #beautiful #happy #cute #tbt #like4like #followme #picoftheday #follow #me #selfie #summer #art #instadaily #friends #repost #nature #girl #fun #style #smile #food #travel #holiday

17/10/19 palestreitaliane palestreitalianeparma cut flexiblediet MuzTraining diariodiallenamento workoutdiary workout wo workhard nonsimollauncazzo training gym gymlife bodybuilding bb powerbuilding bodybuilder powerbuilderStacchigambetese impugnatura bassa quadrabar trapbar ss curl bicipiti ketlebell in piedi alternato ss pushdown65x10 + 12(x2)x10 + 20x10 85x10 + 12(x2)x10 + 25x10 105x10 + 12(x2)x10 + 30x10 125x8 + 12(x2)x10 + 35x10 125x8 + 12(x2)x10 + 40x8 115x10 + 12(x2)x10 + 42x8 115x10 + 12(x2)x10 + 37x8 105x10 + 12(x2)x10 + 35x10 95x10 + 12(x2)x10 + 35x10 85x10 + 12(x2)x10 + 30x12Pancastretta ss curlbicipiti ss ApertureadL ai cavi40x15 + 26x10 50x12 + 36x10 60x10 + 46x8 70x10 + 46x6 80x10 + 36x10 Totale 1h 5’ circa

Just be you.... guysmotivation ambition  thirstforsuccess thirstythursday motivation fitnessmotivation bodybuilding training love instagood like lifestyle health gymlife healthy fitsport photooftheday follow fitfam womanfitnessmodel strong life fashion style muscle photography sport picoftheday fitnessaddict bhfyp♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒💓💓💓💓

Hoje o dia é todo seu meu amor, seu aniversario e acima de tudo o meu primeiro ao seu lado queria dizer que qualquer demonstração de afeto não é suficiente pra expressar todo o amor e apresso que sinto por você, você é dessas pessoas serenas que transmitem uma imensa paz a todos que te rodeiam quero saúde e paz pra está pro resto da minha vida ao seu lado...🙌😍😉#bomdia truelove minhachocolate meuamor forever deuspornos teamo gym gymlife gymmotivation workhard esmagaqcresce fitness fitnessmodel fitnessmotivation worldfitness bodybuilding bodybuilderlifestyle oldschoolbodybuilding instagram instalike instafitness like likeforfollow folowme lifestyle spartano gratidao🙏

Day 4 yogasuperstition I choice kingpigeonpose #💖Hosts :@ninayoganow ninayoganow 💖sponsors :@fabletics @yogabudiuk @adoratherapy @perfectbalanceworld @comfy_yoga @loveprayjewelry @feetup . . . .seatedpose hipopener backbend hearopener yogafitness youareenough yogatribe yogapants yogaart yogabody yogaphoto yogapractice instagram iamenough instaart inspiration fitness flexible gymnastics gymlife hotyoga namaste

Few things never change and my love for sea and sunsets... Video version part 1sunset sunrise seaside seashore puri odisha india tourism east music timelapse speed dedication orange sky video water salt singlelife addicted gymlife motivation

Was gonna record myself for a form check at work last week. I hope it was good! 🤔 _________deadliftfirefighterbrandman

Bring on the cold, we’re ready with our BODYFIT jackets & a sweaty good time! 🔜🔜Split Routine fo•cus starts MONDAY! Plan out your workout schedule ahead of time to create consistency & routine this Fall!💪🏽 fitness coldweather kentucky kentuckyweather bodyfitlex fallishere fitnessmotivation lexingtonfitness fitnessclasses gymlife gymfamily

#हौंसला 💪 और #रुतबा😎 #बनाये_रखिये 👌 #दिन अच्छे बुरे 😣 तो आते🚶 #जाते_रहेंगे👉 . . .bodybuilding bodybuildingmotivation gymlife gymlover gymtraining gymlife gymmotivation gymfitness punjabpolice india punjab ludhiana amritsar fit fatlossjourney nutrition bodytransformation

Xibion te presenta la unión de todos los suplementos llamado RETO XIBION, este tratamiento tiene los nutrientes necesarios para mantenerte en forma y lograr lo que desees, reducir tallas, aumentar masa muscular, o mantenerte bien. Recuerda son 💯% saludables y fáciles de usar. 🔥💪 . ¡Porque Xibion si funciona! . ¡Cambia tu vida con Xibion! . xibion xibionecuador xibionamerica bumbumup retoxibion suplementos suplementosdeportivos gym gymmotivation gymlife gymtime dietasana vidasaludable personaltrainer entrenamiento healthy Ecuador.

Tan solo el compromiso de guerrear y echar pa' lante. TBT @taronjagames 🍊

Go hard like there is no tomorrow 😃💪 Look in the mirror, that’s your competition. Work on yourself 🤗💯nopainnogain @alexfitness_24 . . . . . . . . .abs muscle instafit gymlife fitnessmodel fitnessmotivation fitnessaddict cardio gainz exercise weightloss shredded strong crossfit gains fitlife gymlife nutrition body fitspiration physique getfit dedication cleaneating muscles yoga aesthetics strength bodybuilder

Ч2 Гейнеры матьихзаногу. . Смысл Гейнера , в том чтобы получить 1200 ккал за один присест . Верно ? Тем не менее, я не перестаю надеяться, что вы хотели бы набрать качественную массу, а не просто надуться жирным шариком. Если же я не прав, то, скорее всего, Гейнер твой выбор. . «Прежде всего, мы должны понимать и ПРИНЯТЬ то, что углеводы действительно НЕ ПОМОГАЮТ нарастить мышечную массу. УВЕЛИЧЕНИЕ скорости синтеза мышечного белка необходимо для наращивания мышечной массы - синтез мышечного белка означает просто СОЗДАНИЕ НОВЫХ МЫШЕЧНЫХ БЕЛКОВ, а два основных стимулятора синтеза мышечного белка - это тренировка с отягощением и потребление белка. . Исследования показывают, что потребление углеводов после тренировок мало что дает для увеличения синтеза мышечного белка. Кроме того, потребление углеводов в дополнение к белку не увеличивает скорость синтеза мышечного белка по сравнению с потреблением лишь белка. Так что же дает? Зачем потреблять углеводы в частности гейнер? . В части 1 , я писал , что синтез мышечного белка достигает максимума где-то между 20-40 граммами сывороточного белка. Это равно только к 80-160 калориям, что не сильно поможет при наборе ВЕСА. . Проблема с непониманием важности , или скорее неважности экстра количества углеводов, заключается в том, что тренировки с отягощениями не вызывают такого большого истощения углеводов, как все об этом думают , намного больше тратят угли длительные тренировки на выносливость. Таким образом, вам может потребоваться всего около 40-50 грамм углеводов, чтобы пополнить то, что вы сожгли во время тренировки, поэтому, когда вы принимаете 150+ грамм в своем гейнере после тренировки, вы значительно превышаете количество углеводов которые потратили. Один, два , три раза это не критично, но делая это изо дня в деньскорен всего вы снизите чувствительность к инсулину, ограничивая таким образом МЯСО набор , перейдя в МАСО(жиро) набор . . 👇👇👇👇🧠🧠🧠 #бодибилдинг #бодибилдер #зож #пп #диета #диетология #масса #сушка #фитнес #похудение #бицепс #киев #фитнесбикини bodybuilding bodybuilder fitness gymlife olimpia arnordclassic mensphisique classicphisique classicbodybuilding gymlife gym ifbb ifbbpro

Being a successful Barber is not rocker science....BUT, it all begins with being responsible and accountable to your brand and clientele.....btw, we opened at 8am. Need I say more? That's @shanileshakoor ,owner and my very first and most impactful mentor on HOW to be a successful barber....it starts with self.

We are slowly making a comeback! Noticed I need to work on those baby calves tho 😫😫😫🤣🤷🏻‍♀️🙌🏽💯💪🏽🏋🏽‍♀️🍑 fitthick fitmom fitlife gymrat fitness ilift isquat musclesandskirts gymlife dedication transformation trainandgainfitness barbellqueen iron legday quadzilla dontskiplegday hardworkpaysoff gains musclesandheels girlswhowlift ironqueen flexing myjourney bootybuilding flex inspiration selflove

Sometimes you need a little extra boost to get you going! 🏋️‍♀️💪 You can get 20% off your purchase if you use my code Elizabeth20! Link in my bio! RallyPointNutritionBrandRep RallyPointNutrition preworkout gymlife fitmom fitchicks tampa momsthatlift challengeyourself linkinbio

Go Big or Go Home!!sportsclubtalagabestari gymlife

Aeeee 👏Van novo recorde pessoal show parabéns 🎉🎊 evoluindo a cada treino!!! smartfitaguafria personaltrainer personalcaiocampo fitness fitnessmotivation fit instafit gym gymtime gymlife verao2020

Credit to from @ddsluciano (@get_regrann) - Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu. Sarah Westphal .abs muscle instafit gymlife fitnessmodel fitnessmotivation fitnessaddict cardio exercise weightloss shredded strong crossfit gains fitlife nutrition aesthetics body fitspiration physique getfit dedication cleaneating muscles yoga nopainnogain strength bodybuilder lifestylephotography

buendia a todxs ☔ A pesar del clima no dejes de entrenar y tomar tus proteínas 💪 📌 Whey protein x 1 kilo de @suplementos_nutrilab 💳 Todas las formas de pago 💳 📦 envío sin cargo en Rosario 🚴 📲 consulta precios y gustos 📱 WhatsApp 3416 215184 .ActionCoreFit. . .gym primavera jueves rosario argentina gimnasio fitness deporte halterofilia funcional ftbol salud nutricin instagym pesas crossfit calisternia gymlife musculacin

Biceps and Booty 🍑 Goals 💪🏽 @gains_talk & @body_union . . Tag a gym bro!💪👇👇 Follow @gains_talk  if you love Fitness!❤ • • • • • Follow us▶️ @gains_talk & @body_union 💪 Follow us▶️ @gains_talk & @body_union 💪 Follow us▶️@gains_talk & @body_union 💪 📩DM for Promotions • • • • • fitness workout gym joesthetics fitfitnessmotivation instagood fitfaminstagram flexing motivation bodybuildinglifestyle gymlife fitnessaddict training lifefitnessmodel fitspo photooftheday musclehealthylifestyle photography strong photoexercise instadaily shredded andreideiu

Dis-connect to reconnect 🔁 - The phone signals down, I’ve been off work this morning and i’m giving the body a rest from weights. This to me is the rare form of serenity - On Thursdays I try and hit 10k steps to actively recover. Today’s felt different. As there’s been no signal, I have found myself thinking more clearly because of the mind not being clouded by music - We fail to realise the control of external and material factors - Today has shown me that having less actually gives us more and by more I mean “more life” - Being temporarily disconnected from the world has allowed me to reconnect with myself and my thoughts in a way I’ve not felt for a long time - Amongst the panic of not being able to connect loved ones and friends. It does actually give us a chance to slow down, have some time and be our true selves which can help to restore lost energy and regain clarity . We all have the ability to see the good in bad and bad in good, its just making the choice and acting right in the moment to see what life has in store for us . I managed to come across some nice little views and have a good 5-10 mins of “Joe Time” 😨 . The Moral: Don’t let life fly by, make time to actually live .PassionToProgress AmorFati MementoMori Stoicism

Visto il fermo forzato di questi giorni da lavoro Approfitto per allenarmi in palestra 🏋‍♂🤸‍♀🏃‍♂ 16.10.2019 fitness gym workout fit fitnessmotivation motivation bodybuilding fitfam health training lifestyle gymlife sport crossfit healthy love muscle personaltrainer healthylifestyle fitspo fitnessgirl fitnessmodel exercise instafit weightloss instagood nutrition yoga o bhfyp

squatober so far Day 15 working up to 92.5% squats- made it to a comfortable 112.5kg which was my 1RM last December 💃 + some prev sets, some callisthenics practice and some weighted pull ups from the other week as I didn’t film any yesterday 🙄 Excited for this end of month PB 🥳

Perfect quote for today when my alarm went off at 3:45 a.m. I wanted to go back to sleep, my body ached from the earlier weeks workouts and I was tired. But I pushed myself to go to the gym killed my legs and feel so much better I did. motivation gymlife winnersaremade fitnessmotivation fitmom fitnessaddict

Hip Flexibility . . A big one for a lot of people especially when squatting, lunging and other leg exercises. It feels horrendous when your hips are tight and you get that "clunky" feeling. In my experience I often see a lack of internal and external rotation of the hip, simply because we don't do if very often. . . This is one of my go to drills to start improving Hip Flexibility. It will help to open the hips up and improve the rotation. No body wants to feel pain or uncomfort especially in the hips, it's just not nice. . . Try giving this drill a go. I would start with 3 days a week I can can guarantee if you stick to it your mobility will improve massively! . . 1. 2 minute holds just sitting in the position. . 2. 2 x 10 hip hinges on both sides. Try to keep the other knee on the ground and not rotate your body. . It's hard at the start so go steady. It will get more fluid as you keep practicing. Try it now and your hips will thank me for it later 🙌 .loosehips splits butter

Bosu Ball and cable pulley stability work🔥 Let's get to that work! arsenalofmovement

And because it’s HumpDay ... here ya’ go! 🍑 . Sharing some of my less graceful Yoga moments ➡️ Had to speed it up a bit because watching it was painful... or maybe I should have slowed it down to really get a good laugh...and I did not fall!!! 😂 . Try, try and try again... GetAfterIt NeverGiveUp 💪 . . . . .Wednesday Humor LOL Gains Booty BootyGains MM100 MorningMeltdown100 Revibe Perseverance GetFit FitLife GymLife GymTime GetHealthy Over50 FitAndFabOver50 FitChick HealthyLife FitnessMotivation Goals GoHardOrGoHome NoExcuses GymVibes

✨Без стеснения: как познакомить гостей на свадьбе за один час✨ Настроение свадьбы напрямую зависит от того, насколько комфортно и весело вашим гостям. 🌟1. Праздничные бейджи.Сделайте специальные бейджи или подпишите имена на табличках, обозначая кто с кем окажется за одним столом.Вызовут улыбку и чувство легкости таблички с подписями: «лучшая тетя на свете», «любимый дедушка невесты», «самый первый друг жениха» и т.д. 🌟2. Понятные планы. Поделитесь с приглашенными деталями праздника, расскажите о расписании и ключевых моментах. 🌟3. Командные игры. Это могут быть активные или настольные игры (головоломки, пантомимы, стратегии). Задача ведущего в этот момент организовать процесс весело, поддержать дух соревнований и вызвать интерес у гостей вечера. А молодожены должны позаботиться о презентах для победителей. 🌟4. Кинотеатр под открытым небом. Все места в импровизированном зале заняты, и зрители уже давно сидят в предвкушении романтического фильма о молодоженах. Догадываетесь, кто займет места для поцелуев и вызовет всеобщее внимание гостей? 🌟5. Общая фотобудка. Обычно общая экспрессия достигает апогея, а непринужденная обстановка быстро сближает людей на волне юмора. Отдельный стимул принять активное участие в фотосъемке – моментальная печать фотографии. 🌟6. Зоны творческих дел. Переживаете, что ваши творческие гости заскучают на празднике? Чайная церемония, шоколадоварение, песочное шоу, кофейный бар, создание парфюмерии или букетов, рисование акварелью и т.д. 🌟7. Съемка свадебного клипа. Сценарий можно придумать заранее или поддаться воле случая и общему настроению свадьбы. Несмотря на выбранный жанр, съемочное время будет ярким и эмоциональным. ✨Продумайте коммуникативные моменты до главного дня, обсудите каждую деталь, чтобы не переживать за атмосферу на банкете.✨ gymnastics fitnessmodel gymmotivation poledance love fitspo dance motivation fitspiration gymlife sport polefitness sportlife style fitnessaddict fitness fitfam fitnessgirl gymtime fitnessmotivation lovesport fitnessmodel gymgirl olgavphoto fitnesslady fitnessmotivation life lifestyle fitgirl happy gymshark aokhorkov.

Plecy zrobione pod moim skromnym okiem z @sebastian.czlapinski, za to on odwdzięczył się konkretnym treningiem klatki piersiowej, natomiast Pani @koziolkowa93, której niestety nie widać na zdjęciu zaproponowała nogi na sam koniec, gdzie tutaj mogę śmiało powiedzieć, że to była wręcz wisienka na torcie 😂 Trening był udany, a w takim towarzystwie to nawet dobra zabawa 💪😂 @yama_750r @mateusz.miklasfitness gym fit workout motivation fitnessmotivation bodybuilding training fitfam health love lifestyle instagood healthy gymlife muscle follow like sport fitspo fashion fitnessmodel instafit crossfit photooftheday photography gymmotivation exercise fitnessaddict silownia

Taka pogoda ostatnio, że nie wiesz, czy bluzę nosić na sobie czy trzymać ją w łapce 😂 Powiedzcie sami, która wersja lepiej wygląda? 💪 @mateusz.miklas @sebastian.czlapinski fitspo eatclean health fitfam fit fitness workout motivation gym healthy getfit trainhard noexcuses fitlife fitnessmodel passion nopainnogain fitnessaddict gymlife gymtime polishboy fitnessboy silownia bodybuilding body fitnessmotivation sport instagood love muscle

Next Page

love - instagood - photooftheday - fashion - beautiful - happy - cute - tbt - like4like - followme - picoftheday - follow - me - selfie - summer - art - instadaily - friends - repost - nature - girl - fun - style - smile - food - travel - holiday

counter